Strona główna > Warsztaty > Warsztaty oddechowe ŚWIADOMY ODDECH 21.01.2023

Warsztaty oddechowe ŚWIADOMY ODDECH 21.01.2023

Autor: zdrowowskaz
Tagi: cokitchen, warsztaty oddechowe

Termin: 21.01.2023
Godzina: 10:00
Czas trwania: 2 h
Prowadzący: Monika Sobkowiak
Lokalizacja: Cokitchen ul. Bogusławskiego 8, Suchy Las k/ Poznania
Grupa: 8-12 osób
Cena: 170 zł

Chcesz sprawić bliskiej osobie prezent? Kup voucher na warsztaty!

Opis

Zacznij Nowy Rok ze spokojem i energią ❤️.

Oddech, choć czynność prozaiczna, odgrywa kluczową rolę dla naszego samopoczucia i zdrowia. Jeśli jesteś zestresowany/a, masz problemy ze skupieniem się, pojawiają się problemy z zaśnięciem, szybko się męczysz, pojawią się bezdechy nocne – to warto sięgnąć po narzędzie, które posiada każdy z nas, ale tylko niewielu potrafi świadomie wykorzystać – prawidłowy oddech.

Mogłoby się wydawać, że oddychanie nie wymaga od nas żadnych umiejętności. Okazuje się jednak, że nie każdy potrafi prawidłowo oddychać. Większość z nas zatraciła zdolność do naturalnego, prawidłowego oddechu jeszcze w dzieciństwie, kiedy przestaliśmy wykorzystywać do tego celu przeponę. Przez to nasz oddech znacznie się spłyca, co prowadzi do niedotlenienia wielu narządów wewnętrznych. Jeśli nasz oddech jest nieprawidłowy, nie tylko szybciej się stresujemy, ale także stajemy się ospali i trudniej skupić nam myśli na tym, na czym najbardziej w danej chwili nam zależy.

Program warsztatów

Podczas spotkania będziemy bardzo intensywnie pracować z oddechem. Co zostanie poprzedzone wcześniejszą częścią teoretyczną. Dzięki warsztatom z oddechem:

dowiesz się jak prawidłowo oddychać,
poznasz i opanujesz techniki oddechowe, które pokażą Ci jak dodać sobie energii, usunąć stres i lęki oraz jak wyciszyć się przed snem,
dotlenisz swój organizm,
obudzisz swoją intuicję i kreatywność,
wypracujesz nowy, zdrowy nawyk,
nauczysz się jak przy pomocy oddechu radzić sobie z emocjami i stresem.

O prowadzącym

Z wykształcenia socjolog, z zamiłowania podróżniczka życia. Świadomym oddechem zajmuje się od ponad 2 lat. Jest certyfikowanym praktykiem metody Access Bars, ukończyła 8 tygodniowy kurs Mindfulness MBSR – kurs uważności u certyfikowanego nauczyciela Agnieszki Pawłowskiej. Niedawno rozpoczęła przygodę z jogą kundalini oraz ajurwedą. Prywatnie z zapałem morsuje, ponadto, jak sama pisze o sobie – jestem mamą 8 letniego syna, córką, siostrą i przyjaciółką.

Ważne informacje

Na warsztaty należy się ubrać wygodnie, zabrać matę oraz koc. Liczy się kolejność zgłoszeń. Warsztaty odbędą się, jeśli zbierze się grupa minimum 8 osób. Maksymalna ilość uczestników 12 osób. Zapisy na info@zdrowowskaz.pl lub poprzez Messenger.