Warsztaty oddechowe ŚWIADOMY ODDECH 21.01.2023

Zacznij Nowy Rok ze spokojem i energią ❤️.

Oddech, choć czynność prozaiczna, odgrywa kluczową rolę dla naszego samopoczucia i zdrowia. Jeśli jesteś zestresowany/a, masz problemy ze skupieniem się, pojawiają się problemy z zaśnięciem, szybko się męczysz, pojawią się bezdechy nocne – to warto sięgnąć po narzędzie, które posiada każdy z nas, ale tylko niewielu potrafi świadomie wykorzystać – prawidłowy oddech.

Mogłoby się wydawać, że oddychanie nie wymaga od nas żadnych umiejętności. Okazuje się jednak, że nie każdy potrafi prawidłowo oddychać. Większość z nas zatraciła zdolność do naturalnego, prawidłowego oddechu jeszcze w dzieciństwie, kiedy przestaliśmy wykorzystywać do tego celu przeponę. Przez to nasz oddech znacznie się spłyca, co prowadzi do niedotlenienia wielu narządów wewnętrznych. Jeśli nasz oddech jest nieprawidłowy, nie tylko szybciej się stresujemy, ale także stajemy się ospali i trudniej skupić nam myśli na tym, na czym najbardziej w danej chwili nam zależy.